Salada de baixa caloria de vestir

Uma citação espirituoso anônimo diz: 'É preciso quatro homens para vestir uma salada: um sábio para o sal, um louco para a pimenta, um avarento para o vinagre, e um perdulário para o petróleo. "Bem, isso é precisamente a forma como o autor pressupõe uma salada deve ser temperada. A salada é um prato de verduras, legumes, ovos, massas, carnes, frutos do mar ou qualquer mistura destes, jogou junto e temperado com especiarias, ervas ou molhos, temperos, tais como vestir-se de ser conhecido. Molhos para salada pode ser improvisado, cozinha feito ou fabricado comercialmente. As saladas são extremamente populares entre os vigilantes do peso e fitness freaks. Isto é como saladas e sua contribuição calorífico chamou a atenção global! Então, o que é tudo o bafafá sobre este molho, salada de baixa caloria? Molhos para saladas conhecidos incluem vinagre, azeite, maionese, sumo de limão, queijo, iogurte, etc Qualquer um ou uma combinação de pensos estas e outras podem ser utilizadas para conferir um aroma individual à sua salada. A maioria destes curativos têm altos valores calóricos e pode impedir nossos esforços para perder peso. Embora os ingredientes básicos da maioria das saladas frescas, incluem itens alimentares não transformados, como legumes e brotos, os curativos que tempero 'em up pode ser um pouco demasiado benevolente para as áreas curvas de conversão-a-protuberâncias do corpo. Este é o lugar onde baixa caloria idéias molho de salada e receitas fazer uma entrada triunfal!

Salada de baixa caloria vestir idéias e receitas aqui para ter certeza de não perder no sabor, enquanto continuam sendo capazes de manter um olho em sua ingestão calórica. Atualmente, muitos tipos diferentes de pacotes comerciais de baixa caloria salada estão disponíveis em diferentes tipos de salada atender às necessidades dietéticas diferentes e perda de peso, tais como, molhos para salada de baixa gordura, gordura saladas livres, livres de óleo molhos para saladas, molhos para salada isento de sódio, curativos low-carb e carb-livre, etc Algumas marcas proeminentes que comercializam esses molhos para salada de baixa caloria são Walden Farms, Kraft, Wish Bone e Briannas e Drew todos naturais e do próprio Newman. Estes pensos prontos vêm em uma ampla variedade de sabores e você terá um tempo duro decidir quais os que não incluir na sua barra de salada! Além destes, você pode unir alguns ingredientes simples e de fácil acesso em sua própria cozinha e chicotear acima de seu próprio molho para salada de baixa caloria. Homemade molhos para salada de baixa caloria emprestar sua salada que sensação de frescura, sabor e aroma, além de permitir que você para improvisar sobre os ingredientes ea sua quantidade para chegar a alguns sabores individuais! Vamos dar uma olhada em alguns molhos para salada de baixa caloria que você pode fazer em casa para cortar as calorias na salada!

Faça-it-Yourself Salada Low Calorie Receitas de vestir

Molho balsâmico cremoso

Ingredientes

* Vinagre balsâmico - taça

* Molho de soja light - 1 colher de sopa

* Yogurt livre de gordura - 3 colheres de sopa

* Mostarda Dijon - 1 colher de sopa

* Mel - 1 colher de sopa

* Azeite extra virgem - colher de sopa

Método: Misture todos os ingredientes bem e guarde na geladeira.

Calorias por colher: 31

Low Calorie Caesar Salad Dressing

Ingredientes

* Iogurte baixo em gordura - copo

* Maionese de baixa caloria - copo

* Suco de limão - copo

* Salsa fresca picada - 2 colheres de chá

* Queijo parmesão - 2 colheres de chá

* Água - 2 colheres de chá

* Alho picada - 2 dentes

* Molho inglês - 2 colheres de chá

* Orégano Alguns fresco ou folhas de manjericão - picada

Método: Misture todos os ingredientes e bata até que liso. Cubra e leve à geladeira.

Calorias por colher: Menos de 20

Salada cremosa Baixa Caloria vestir

Ingredientes

* Queijo cottage baixo em gordura - 1 xícara

* O suco de limão ou vinagre branco - xícara

* Suco de tomate - copo

Método: Misture com um batedor de mão até muito suave e armazenamento coberto no frigorífico.

Calorias por colher: 7

Salada do estilo do rancho de vestir com uma torção Low Calorie

Ingredientes

* Estilo Ranch molho para salada seca - 1 onça

* Buttermilk - 1 xícara

* Baixa gordura iogurte - 1 xícara

Método: Misture até ficar homogêneo e cremoso. Leve à geladeira com antecedência antes de servir.

Calorias por colher: 10

Baixa caloria vestir Salada Lemon-Olive

Ingredientes

* Suco de limão - copo

* Azeite forte sabor - 3 colheres de sopa

* Mostarda em pó - colher de chá

* Paprika - TSP

* Sal de aipo - TSP

* Sal - TSP

* Uma pitada de pimenta de Caiena

Método: Misture os ingredientes secos juntos em uma jarra com tampa apertada e, em seguida, misture os líquidos. Agite bem e guarde no frigorífico.

Calorias por colher: 20

Além dos acima de baixo teor calórico receitas molho para salada, utilizando substitutos de baixas calorias para fazer molhos de salada regulares também é uma ótima maneira de se inclinar para baixo suas saladas! Substituto de maionese com iogurte batido até pendurado; trocar os pedaços de mussarela com lascas de queijo parmesão, adicione mais ervas, como pimenta, manjericão, coentro e cebola chutney, hortelã e alho! Se você deve usar óleo em seu molho, use azeite de oliva - é um buster colesterol ótimo! Além dos curativos, adicionar o perfurador a sua salada - transformá-lo a um alimento de energia ao invés de apenas uma refeição uma perda de peso! A adição de alimentos de proteína magra, como frango grelhado, atum, queijo cottage baixo teor de gordura, salmão e ovos para os ingredientes da salada regulares é uma boa maneira de prometer sua nutrição corpo saudável, enquanto perder peso. Usando abundantes folhas verdes como alface, folhas de mostarda, espinafre, etc garante que você obtenha as vitaminas vitais, bem. Tente estas idéias e transformá sua salada em uma refeição principal ao invés de apenas um cameo na mesa de jantar!